Vous sentez que vous ne pouvez plus controler votre le desir de boire ?

Vous sentez que vous ne pouvez plus controler votre le desir de boire ?

Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance doit etre traitee tel une maladie.

J’ai toute premiere etape reste d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus ce prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le probleme reste que l’alcoolisme etant une drogue legale, beaucoup de individus mettent de nombreuses moment a se rendre compte qu’elles ont un probleme.

Dans ce billet de toutComment, nous allons vous donner quelques recommandations pour que vous sachiez De quelle fai§on arreter de boire et comment avoir une vie riche et saine.

Nous venons de l’aborder, mais on doit insister sur ce point : la premiere etape pour arreter de boire reste d’admettre que vous avez 1 probleme avec l’alcool. L’alcool reste un element present dans notre vie sociale et quotidienne. C’est donc plus complexe d’admettre que vous etes dependants puisqu’il s’agit de la drogue « socialement acceptee ».

Par consequent, la premiere etape consiste a analyser la comportement vis-a-vis de la boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour connaitre comment reconnaitre l’alcoolisme, il va i?tre essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne pas boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a gui?re d’alcool a proximite.

Un test pour detecter l’alcoolisme reste d’essayer de ne pas boire une goutte d’alcool pendant quelques jours. Analysez la comportement, l’anxiete que une telle experience genere et verifiez si vous reussissez votre epreuve. Si ce n’est pas le cas, vous avez un probleme de dependance et il est important d’y mettre un frein au plus vite.

Un coup que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante reste de commencer a remplacer les habitudes.

Avant tout vous devez jeter toutes les bouteilles que vous avez chez vous. Si vous ne pouvez jamais vous passer d’une biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. Il convient adopter des mesures radicales Afin de eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent les individus a la fois physiquement et mentalement.

Sachez que, de nos jours, il existe une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles vous pourrez vivre avec serenite votre periode de sevrage en les utilisant tel placebo. Vous degoterez des spiritueux, une biere et meme du champagne sans alcool et que vous pouvez boire quotidiennement sans mettre en danger la sante.

Cela reste egalement souhaitable de changer ce life quotidienne. A cet egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont i  chaque fois plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu le temps. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et la esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera Sans compter que qui plus est facile de ne point boire une goutte d’alcool pendant la journee.

Souvent, les personnes boivent parce qu’elles ne savent jamais trop quoi faire de leur temps libre libre. Elles sortent du bricolage et vont en boi®te pour voir des amis ou parler a quelqu’un. Eh bien, si vous faites de nouvelles activites pendant votre temps libre, des visites en boi®te vont i?tre de moins en moins frequentes et, par consequent, ce desir de boire diminuera egalement.

Cependant, vous ne pouvez jamais faire un trait concernant des soirees avec des proches ou votre diner en famille. C’est dans ces moments que ne point boire va i?tre vraiment difficile. Mes soirees incitent forcement a boire quelque chose, a trinquer et a passer un delicieux moment.

Pourquoi ne pas continuer a le Realiser, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez 1 vaste tri. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un pour le diner, d’apporter ce propre boisson sans alcool pour i?tre capable de trinquer et vous sentir integre au demeure du groupe. Paralli?lement i  cela, boire une boisson fraiche vous apportera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.

Pour cela, Il semble essentiel de l’aborder a votre entourage et de leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter la dependance. Avoir le soutien de vos amis et de votre famille vous aidera a passer ces moments les plus complexe lorsque vous decidez d’arreter de boire.

Nous vous recommandons egalement de lire ce evolution Afin de vous motiver et ne pas etre a nouveau tente(e) de boire. Comme, vous pouvez marquer dans un calendrier les semaines ou vous avez ete sobre.

Mensuellement passe sans alcool, recompensez-vous avec votre petit joie (vetements, creme glacee, un fin de semaine a Notre campagne, etc.). Vous pouvez egalement garder votre porte-monnaie dans lequel vous mettez la totalite des jours l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a J’ai fin du mois, Vous allez avoir une rapide somme que chacun pourra depenser dans cela vous fera plaisir.

Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, ce sont de bons moyens Afin de reussir a tenir sans boire d’alcool.

Il va i?tre egalement fortement preconise de parler a votre medecin ou de vous tourner vers un groupe d’alcooliques anonymes Afin de i?tre capable de partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) par des gens qui seront dans la meme situation que vous.

Souvent, les personnes qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou leur famille ne comprennent nullement ce qu’elles vivent. Elles finissent donc par se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, vous pouvez surmonter votre dependance et comprendre que vous n’etes pas https://datingmentor.org/fr/farmers-dating-site-review seul(e) dans votre situation.

Cet article reste purement informatif, toutCOMMENT n’a nullement les capacites de prescrire de traitement medical ni realiser de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.

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